牙齦腫痛不是病，疼起來卻要人命。它常常毫無征兆地發作，讓我們(men) 在享受美食時戛然而止，甚至連說話、喝水都成了一種折磨。今天就來給大家分享一些牙齦腫痛的防護妙招。

      清潔是關(guan) 鍵，保持口腔清潔是預防牙齦腫痛的首要任務。每天至少刷牙兩(liang) 次，每次刷牙時間不少於(yu) 三分鍾，要確保牙齒的每個(ge) 麵都能得到清潔。選擇軟毛牙刷，避免硬毛對牙齦造成損傷(shang) 。同時，可以搭配使用牙線，它能夠深入牙縫，清除牙刷無法觸及的食物殘渣和牙菌斑，讓牙齒鄰麵也保持幹淨。

      飲食巧搭配，在飲食方麵，要減少辛辣、油膩、高糖食物的攝入。這些食物容易引發牙齦炎癥，加重腫痛。多吃富含維生素 C 和膳食纖維的蔬菜水果，如橙子、獼猴桃、芹菜等。維生素 C 有助於(yu) 增強牙齦的抵抗力，膳食纖維能促進口腔自潔，減少細菌滋生。

      正確用牙，不要用牙齒咬硬物，像開瓶蓋、咬核桃等行為(wei) 都可能損傷(shang) 牙齒和牙齦。在咀嚼食物時，要雙側(ce) 交替進行，避免單側(ce) 牙齒過度勞累。如果有夜間磨牙的習(xi) 慣，要及時佩戴磨牙墊，防止牙齒過度磨損以及牙齦受力不均而引發腫痛。

      選對牙膏很重要；這款雲(yun) 南重樓牙膏，是我們(men) 花了16年的時間從(cong) 原料種植到產(chan) 品研發，用中醫的思路結合現代科技，萃取雲(yun) 南重樓等名貴中草藥，對牙齦腫痛的改善和預防非常有效果，身邊的朋友都在用，使用起來特別舒爽，溫和不刺激；

      做好這些牙齦腫痛的防護措施，讓我們(men) 都擁有一個(ge) 健康的口腔，吃嘛嘛香，享受生活的樂(le) 趣；記得分享給身邊的親(qin) 朋好友，一起守護口腔健康哦！

關(guan) 注隨息堂，就是關(guan) 注口腔健康！要想牙口好，重樓牙膏不能少！

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